در این مطلب به تمرین‌های گردنی می‌پردازیم که برای تخفیف درد گردن ناشی از مشکلات قرارگیری نامناسب گردن طراحی شده‌اند، و شامل تمرین‌های کششی، تمرین‌های قدرتی، تمرین هوازی و تمرین‌های نقطه ماشه‌ای (trigger point) است. این هفته در بخش اول به تمرین‌های کششی و قدرتی می‌پردازیم….

درد مزمن یا عودکننده گردن ممکن است به شدت ناتوان‌کننده باشد و نیز ممکن است با درد بخش بالایی پشت، تیغه‌شانه و سردرد همراه شود. این علائم به همره سفتی عضلات گردن و مفاصل ممکن است ساده‌ترین فعالیت‌ها را هم برای فرد دردناک کند. یک برنامه مناسب ورزش گردن اغلب این علائم را هدف قرار می‌دهد.

چند سال قبل، خبری مبنی بر حضور موراتی در تهران برای تاسیس کمپ این باشگاه شنیده شد. هر چند پس از کمی تحقیق، مشخص شد افراد سفر کرده به تهران برخی از اعضای خانواده موراتی هستند و ماسیمو رئیس و مالک باشگاه در این سفر آن‌ها را همراهی نکرده است.
اما شاید جالب باشد بدانید ماسیمو موراتی دهه هفتاد سفری بی سر و صدا به تهران داشت. سفری که در سکوت تصویری و رسانه‌ای برگزار شد و تا امروز عکسی از آن منتشر نشده است. در این سفر، اولین کمپ اینتر در ایران تاسیس شد و ماسیمو شخصا از آن رونمایی کرد.

آنجلینا جولی می گوید ، فرزندان او خیلی خوشحال هستند که او قرار است در فیلم ” زیبای خفته “، نقش ملکه شرور را بازی کند .

این بازیگر زیبای هالیوود که همراه همسرش براد پیت شش فرزند دارد از اینکه فرزندانش می توانند مادرشان را در نقش شخصیت منفی ببینند خیلی خوشحال است.

جولی به اینترتینمنت ویکلی گفت:”فیلمنامه این پروژه واقعا” فوق العاده است و بازی کردن در این فیلم واقعا” برایم جالب است . من شاخهایی که قرار است در این فیلم روی سرم بگذارم را نیز از قبل امتحان کرده ام و بچه ها هم از اینکه من این نقش را بازی می کنم خیلی خوشحالند.”

تابناک: گری سیک از اعضای شورای امنیت ملی آمریکا در زمان ریاست جمهوری فورد، کارتر و ریگان و دستیار اصلی کاخ سفید در امور ایران در زمان انقلاب اسلامی و تسخیر لانه جاسوسی بود. وی که هم اکنون استاد مسائل بین المللی در دانشگاه کلمبیا است در یادداشتی که با عنوان «اگر اسرائیل ایران را بمباران کند چه می شود؟» در سایت «سی ان ان» منتشر شده است به عواقب حمله نظامی اسرائیل به ایران می پردازد.

مهدی رحمتی آخر فصل از استقلال می رود ولی در دربی پایتخت بازی می کند. منتهی در تیم مقابل.
این روزها تب مهدی رحمتی حسابی داغ است. او شاکی است. شاکی از مدیریت باشگاه استقلال. چرا؟ اگرچه خودش بعد از بازی با نسف قارشی شاکی شد و گفت که تا پولش را ندهند، بر نمی گردد اما اصلا مشکلش با تیم که بر سر مسائل مالی نبود. او دلخور بود از اینکه مربی دور مانده از تیم هر جا می نشیند می گوید قرار است به استقلال برگردد و در بازگشت حتی مجتبی جباری را نگه می دارد اما رحمتی باید برود.